Redescoperă bucuria unei vieți sănătoase!
Grup de psihoterapie
Trăim vremuri imprevizibile. Siguranța zilei de mâine, pacea și sănătatea ne sunt zilnic amenințate. Ratele la bancă tot urcă…
Să ne păstrăm calmul și starea de bine în aceste zile e o mare provocare!
Te confrunți cu unul sau mai multe dintre aceste comportamente?
Deși „ai de toate”: job bun, carieră, bani, familie…parcă simți un vid imens.
Vid existențial pe care-l acoperi prin diverse comportamente:
- Te surprinzi frecvent scrolând pe telefon sau stând pe Social Media fără să-ți dai seama când au zburat orele;
- Cei apropiați îți atrag atenția că petreci prea mult timp „pe ecrane”;
- Mănânci excesiv;
- Folosești mâncarea pentru a-ți calma emoțiile intense;
- Consumi alcool regulat pentru a adormi sau pentru a face față stresului;
- Apropiații tăi și-au exprimat îngrijorarea legată de consumul tău de alcool sau substanțe;
- Consumi alcool sau substanțe „doar” în weekend și-n cantități ce depășesc unul-două pahare;
- Munca a devenit prioritatea ta principală, să lucrezi peste program și-n weekend a devenit noua ta normalitate, deși cei dragi îți spun repetat că-ți simt lipsa;
- Preferi să stai singur(ă) și să te uiți la seriale/filme în loc să socializezi cu prietenii sau familia;
- Jocurile de noroc au început să-ți afecteze bugetul și relațiile;
- Faci cumpărături impulsive și/sau excesive, mai ales când te simți anxios(anxioasă) sau trist(ă);
- Comportamentele sexuale compulsive îți afectează viața și relațiile;
- Pornografia a devenit o parte importantă din rutina ta zilnică;
- Petreci timp în jocuri de noroc;
- Pariezi frecvent și simți nevoia să recuperezi pierderile;
- Jocurile de noroc ți-au afectat relațiile, situația financiară, poate chiar și locul de muncă.
… Hai să înțelegem, ce se întâmplă, de fapt:
Aceste comportamente, de mai sus, sunt răspunsuri adaptative disfuncționale – nesănătoase.
Știi care sunt consecințele comportamentelor disfuncționale?
- Relațiile tale suferă – riști să-ți pierzi familia, prietenii;
- Performanța la job scade dramatic, riști chiar să-ți pierzi locul de muncă pentru care ai tras intens;
- Sănătatea ta mintală și cea fizică sunt într-un declin de nerecunoscut;
- Resursele financiare se epuizează;
- Te simți prins(ă) într-un cerc vicios din care nu găsești ieșirea oricât te-ai strădui;
- Stima de sine scade constant, astfel că devii o umbră a omului care ai fost cândva;
- Ai senzația că nimic nu are sens și simți un vid interior;
- Zilnic te trezești obosit(ă) sau chiar epuizat(ă) indiferent câte ore dormi;
- Ai o stare perpetuă de irascibilitate și tensiune nervoasă;
- Și-n final, anxietatea și depresia se accentuează și devin noua normalitate.
Vestea bună e că TU ai puterea de a alege comportamente mai sănătoase și funcționale!
Probabil te întrebi dacă chiar ai o problemă. Poate tu îți spui că nu ai ÎNCĂ o problemă…!
Și ai gânduri precum:
„Eu consum doar în weekend”
„Trag tare la muncă 2-3 ani, până îmi fac un rost în viață”
„Urmăresc seriale doar când mă plictisesc sau doar în weekend, rareori fac binging o noapte”
„Dulciurile mă ajută când sunt stresat(ă)”
„Mai cumpăr câte ceva când sunt stresat(ă), dar cine nu o face?”
„Toată lumea stă pe telefon, care-i problema?”
„Mai pariez din când în când, dar mă opresc când vreau”
„Mă relaxez cu un pahar de vin seara”
„Mai iau câte ceva la petreceri, dar nu exagerez”
„Nu sunt dependent(ă), pot să mă opresc oricând vreau”
„Alții stau mult mai mult pe jocuri video decât mine”
„Am destui bani să-mi permit să joc la cazino”
„E doar o fază, trece când vreau eu”
Recunoști vreunul dintre aceste gânduri? E important să știi că toate acestea de mai sus sunt semne că te minți singur(ă), sunt niște lanțuri invizibile care te duc cu viteză către adicții.
Contactează-ne și scapă de lanțurile invizibile ale dependențelor moderne!
Există și alte modalități, mai subtitle, prin care ne mințim. O facem cu toții, indiferent de școlile absolvite, mărimea contului bancar sau a funcției pe care o ocupăm. Suntem oameni, iar emoțiile intense nu iartă pe nimeni!
O altă modalitate prin care te minți pe tine:
Spui mereu că vei renunța, dar…
- Te simți rușinat(ă) sau vinovat(ă) pentru această dependență – în cabinet, avem clienți din toate categoriile sociale care se luptă cu dependențele;
- Ți-e teamă să ceri ajutor pentru că nu știi la ce să te aștepți – spațiu terapeutic este confidențial, îți oferim acces la cele mai eficiente metode, bazate pe tehnici terapeutice validate științific;
- Îți spui că nu ai bani de terapii – oare cât de costă să nu faci nimic și să lași să se agraveze?
Dacă stai să calculezi câți bani se duc pe mici plăceri nevinovate, care-ți dau plăcere pe moment, dar peste câteva minute te simți exact ca înainte, vei constata că investiția în acest program este salvator de bani, timp și sănătate.
Deși pare că ceea ce am scris e dur, să știi că spunem aceste lucruri cu toată blândețea și respectul față de tine și dezvoltarea ta…
… vedem zilnic în cabinet persoane din toate categoriile sociale, femei și bărbați, persoane cu studii superioare sau liceale care duc zilnic o luptă sisifică. O luptă ascunsă și mistuitoare.
Hai să privim realitatea în față:
Ai tinde să crezi că dependențele comportamentale nu-s așa grave ca cele de substanțe, la fel cum, faptul că „doar în weekend” și doar la petreceri consumi „ceva” cât să te simți bine nu înseamnă dependență.
În realitate, statisticile spun altceva…
Deși poate părea că anumite comportamente sunt inofensive sau sub control, statisticile arată o realitate îngrijorătoare:
- Dependența de Internet și Social Media: Peste 210 milioane de oameni din întreaga lume suferă de această dependență, care poate duce la neglijarea relațiilor interpersonale, a muncii și a sănătății.
- Jocurile de noroc: În România, aproximativ 15% dintre adulți participă la o formă de joc de noroc, iar incidența dependenței în rândul persoanelor de peste 18 ani este de 0,6%, ceea ce înseamnă aproximativ 98.000 de oameni.
- Consumul de alcool: Conform statisticilor Organizației Mondiale a Sănătății, România se află pe locul 5 la nivel mondial în ceea ce privește consumul de alcool pe cap de locuitor.
Statisticile nu sună prea bine. Dar știi care e vestea bună?
Tu ești la volanul vieții tale! Tu poți alege CUM trăiești viața și, mai mult de atât, să te bucuri de ea.
„Ceea ce alegi azi poate face diferența mâine, pentru că nu e vorba doar de a adăuga ani vieții, ci și viață anilor.”
– Jacques Salomé
Alege conștient pentru o viață sănătoasă și împlinită.
Dacă ești în categoria oamenilor asumați și responsabili, cum cred că ești, deoarece ai citit până aici, atunci: alege să faci primul pas spre echilibru și o viață împlinită!
Indiferent de comportamentele sau substanțele care îți afectează viața, există soluții!
Mâine e deja târziu. Tot ce avem e prezentul!
Peste un an îți vei mulțumi că ai fost azi sincer(ă) cu tine.
Știm că e greu să treci singur(ă) prin aceste schimbări, de aceea, la Clinica Aliat Suceava am creat un program personalizat pentru nevoile tale:
- Terapie individuală și de grup
- Strategii pentru prevenirea recăderilor
- Sprijin pentru persoanele apropiate
- Un spațiu terapeutic discret, de siguranță emoțională și confidențial
Cine sunt terapeuții cu care vei lucra?
Diana Gheletiuc este psiholog clinician, absolventă a Facultății de Psihologie și Științe ale Educației din cadrul Universității Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca.
În prezent, Diana coordonează Centrul Rezidențial de Terapie ALIAT Suceava, având o vastă experiență în psihoterapia complexă de grup.
Diana consideră că problemele de sănătate emoțională se pot rezolva mai ușor atunci când sunt abordate din timp.
Loredana Bălan este psiholog clinician și psihoterapeut, specializată în Psihoterapie Ericksoniană și Hipnoză clinică.
Cu experiență în tratarea adicțiilor, psihodiagnostic și terapie individuală, de cuplu și familie, oferă suport în redobândirea stării emoționale de bine.
Lori, cum îi spunem noi, crede că orice schimbare începe cu conștientizarea și apelarea la ajutor specializat.
Activează în Clinica ALIAT Suceava și promovează sănătatea mintală prin consiliere și educație.
Despre Clinica ALIAT Suceava
Oferim terapii bazate pe metode științifice, un mediu confidențial și suport profesional din partea celor doi terepeuți cu experiență și expertiză în tratarea adicțiilor.
Credem în recuperare prin echilibru și susținem fiecare persoană în procesul său de transformare.
Echipa Clinicii Aliat Suceava este formată din specialiști acreditați de Colegiul Psihologilor din România, iar diversitatea competențelor lor ne permite să oferim soluții personalizate fiecărui client în parte.
Obiectivele echipei ALIAT Suceava sunt de a te susține la fiecare pas prin profesionalism, atenție către nevoile tale și crearea unui mediu confortabil și sigur.
Programul de tratare a adicțiilor la adulți oferit de Clinica ALIAT Suceava este conceput pentru a sprijini persoanele care se confruntă cu diverse tipuri de dependențe.
Cu ce tip de dependențe lucrăm în programul de grup:
- Dependența de alcool
- Dependența de Tehnologie / Gaming / Social Media
- Dependența de muncă – workaholism
- Dependența de alimente / mâncare
- Dependența de substanțe
- Dependența de jocuri de noroc
- Dependența de cumpărături sau shopping compulsiv
- Dependența de fumat
- Dependența de pornografie
- Dependența de sex
- Dependența de ecrane, filme, seriale sau TV
- Alte dependențe care îți afectează calitatea vieții și-a relațiilor
Terapia de grup aduce beneficii esențiale beneficiarilor. Printre acestea se numără:
- Oglindirea: Fiecare participant are ocazia să se recunoască în experiențele celorlalți, ceea ce facilitează înțelegerea propriei situații și clarificarea emoțiilor;
- Apartenența: Grupul oferă un sentiment de conexiune și sprijin, reducând izolarea specifică persoanelor care se confruntă cu dependențe și ajutând clienții să se simtă însoțiți cu tovarăși de drum care-i înțeleg și respectă;
- Împărtășirea experiențelor: Participanții pot învăța unii de la alții, dezvoltând soluții comune pentru provocările întâmpinate;
- Suport și responsabilizare: Atmosfera de grup stimulează angajamentul și motivația, fiecare având un rol activ în progresul celorlalți membri;
- Învățare socială: Terapia de grup ajută la îmbunătățirea abilităților de comunicare și relaționare, esențiale pentru vindecarea emoțională.
Terapia de grup nu înlocuiește terapia individuală, ci vine cu alte beneficii, mai sus menționate, care accelerează vindecarea și menținerea sobrietății.
Programul de grup de terapie pe adicții se adresează:
- Adulților care se confruntă cu orice tip de dependență comportamentală sau de substanțe;
- Persoanelor care, deși își mențin un loc de muncă și relații sociale, simt că anumite comportamente le afectează calitatea vieții;
- Persoanelor în faze incipiente ale adicției care doresc să prevină agravarea situației;
- Celor care au încercat să renunțe singuri la comportamente problematice fără succes durabil;
- Persoanelor care își doresc discreție și un mediu confidențial pentru a aborda provocările dependențelor;
- Oamenilor care caută nu doar abstinență, ci dezvoltarea unui stil de viață echilibrat și sănătos;
- Persoanelor care au fost deja parte dintr-un program de tratament al adicțiilor și simt nevoia de suport și apartenență la un grup pentru a-ți menține sobrietatea;
- Persoanelor care fac deja terapie individuală pe tema adicțiilor și simt nevoia să facă și terapie de grup pentru a-și menține sobrietatea;
- Celor care preferă învățarea în comunitate și beneficiile terapiei de grup față de lucrul exclusiv individual.
Programul NU se adresează minorilor sau persoanelor aflate în situații acute care necesită intervenție medicală imediată.
Testimoniale
"Iar pentru cea de grup am doar cuvinte de lauda si apreciere avand in vedere ca am cunoscut oameni cu aceeasi problema ca si a mea si am ramas prieteni si impartasim pareri si in ziua de azi! Cea mai buna terapie e cea alaturi de cei care nu te judeca si iti inteleg problema! Vizavi de terapie in general era ultimul lucru pe care voiam sa il mai incerc referitor la problema mea! Si spre surprinderea mea a fost singura varianta care a funtionat 100% pentru mine!"
Vezi mai mult
"Bună! Sunt M.B. și am povestea mea de dependent de alcool! Când am început să scriu, mă trec și acum fiorii neputinței și a stimei josnice de mine! La început cei dragi au spus ca am o problema cu băutura și în încăpățânarea mea am zis în sine ca sunt puternic și controlez situația! Dar nu era așa! Devenisem așa de dependent de vin ca nu era zi în care să nu beau și nu vedeam viața fără vin! În fiecare dimineață îmi spuneam, azi nu beau nimic! Asta dura până la amiaza sau uneori mai devreme și iar începeam consumul! Eram legat într-o strânsoare ce nu o puteam dezlega! Durerea asta mă afunda într-un hău fără ieșire! Când nu consumam mă durea tot! Efectiv voiam să dau timpul înainte sa ies din starea aceea! Dar a venit o zi! O zi de speranța! Am început psihoterapia cu ALIAT SUCEAVA! Psihoterapie cu specialiști și psihoterapeut Loredana Bălan! Am început cu nădejde și teamă! Oare cum va fi viitorul meu fără amici și fără licoarea mea preferata vinul! Am înțeles ca trebuie sa fac și psihoterapie de grup! Asta nu înțelegeam! Cum? Să-mi spun istoria vieții mele de alcoolic în auzul tuturor? Greu de înțeles! Dar am acceptat ! Prima zi a fost groaznică până am început să ne povestim chinurile și problemele prin care trecem! Am plâns mult, am și râs de ce am putut fi în stare să facem în momentele noastre de beție! Ce am constatat! Toți aveam o problema! Consumul! Alcoolul care ne-a dus atât de departe de realitatea în care trăim! Departe de partener de copii părinți și de oamenii dragi! Am ales izolarea în lumea mea! A noastră care numai noi o știm câtă durere și suferință sufletească aduce! Oricum fiecare poveste e similară și unică în felul ei! Dar avem aceeași problemă! Pentru prima dată am auzit de abstinența de trei ani, în terapia de grup! Am gândit în sinea mea! Oare ce mai caută aici? A fost o provocare reală pentru mine! Se poate! Asta nu o auzi decât la o terapie de grup! El poate! De ce nu și eu! Și asta e minunea terapiei de grup că poți alege! Sa continui și să ajungi la ani de abstinența sau să rămâi așa cum ești! Ăsta a fost ca aprinderea unui fitil care duce la o abundență de gânduri pozitive și la voința de a fi și tu un abstinent! Fiecare istorie te duce pe alt palier de voința și-ți alimentezi mintea ca se poate! Da! Se poate! Am doi ani de abstinența cu o recădere și nu am lăsat mintea să mă ducă înapoi iar am luat-o din nou și azi sunt iarăși doi ani și ceva de abstinența! Încă mai fac terapie! Merita! Privesc în urmă și mă bucur că am început psihoterapia! Sunt aici azi mai ferm și mai hotărât ca niciodată! Am colegi de suferință și vorbim de pașii noștri reali pe drumul abstinentei! Azi sunt mai bun ca ieri, mâine voi fi mai bun ca azi! Mulțumesc frumos clinicii ALIAT SUCEAVA! Doamnei psihoterapeut Loredana Bălan! Un suflet minunat și o adevărată alifie pentru suflet! Doamnei Director psihoterapeut Alina Ciupercovici! Și celorlalți din familia ALIAT! Sunteți parte din istoria și actuala mea viața! Va mulțumesc! M. B.' "
Vezi mai mult
"Datorita sedintelor de terapie am invatat: - sa imi imbunatatesc relatiile cu cei din jur - Sa reactionez diferit si sa gasesc modalitati diferite de a face fata provocarilor - Sa imi imbunatatesc viziunea asupra vietii mele - Mi-au placut mult tehnicile si exercitiile facute in timpul terapiei - M-am simtit sustinuta, ascultata si in siguranta - Ma simt mai echilibrata - Simt ca am evoluat mult dpdv personal si sunt recunoscatoare pentru tot sprijinul primit - Mi-ai fost ghid, vasla, si ancora 🙂 "
Vezi mai mult
Mai jos găsiți testimonialul unui tânăr căruia nimeni nu i-a dat șanse de recuperare:
"Ce le-ai spune tinerilor de azi??...Pai ceea ce ii spun si fratelui meu este sa fie el insusi. Sa nu faca diferite lucruri doar ca sa fie mai cool ca restul sau ca sa aibe anturaj. Problema mea a fost ca am considerat ca nu sunt destul de bun si sunt prea plictisitor si antisociabil si am nevoie de ajutoare externe. Dar acum, dupa atatia ani, imi dau seama ca cel mai bine era doar sa stau in banca mea si sa ma accept asa cum sunt , asa plictisitor, antisociabil, ciudat pentru ca asa as fi stiut ca persoanele de langa mine sunt langa mine pentru cine sunt cu adevarat. Indiferent de ce motivatie are fiecare, la inceput sunt distractive, dar de la distractive la distructive e doar o litera distanta si te trezesti la 7 dimineata in autobuz ca te intalnesti cu colegii de la facultate care merg la munca/cursuri si tu nici nu stii pe ce planeta esti, nu poti lega 2 cuvinte, lumea din autobuz se uita la tine cu dispret sau rade de tine si ajungi sa te simți mai singur, mai antisociabil, mai ratat ca la început. Eu aveam metafora asta despre mine și prietenii mei ca suntem ca cei 9 călăreți a lui Sauron(nu am renunțat sa fiu nerd) ca eram peste tot și eram invincibili, de neoprit, dar ei de fapt erau consumați de puterea inelelor , cum și noi eram consumați de ce consumam M-ai întrebat ce m-a făcut sa refuz... Singura data când refuzam era când nu aveam destui bani sa plătesc, nu știu cum as fi putut sa refuz când eu doar asa simțeam ca trăiesc. Iar ca sfaturi, nu știu ce sa zic ca eu nu am băgat în seama sfaturile celorlalți și am știut eu mai bine. În caz ca totuși exista cineva în audienta ta care poate care rezonează cu poveste mea cel mai important e sa nu te apuci, mai ai răbdare de la o vârstă viata e mult mai distractiva fără. Dacă exista persoane care se apuca pe parcurs sper sa reușească sa găsească un moment de luciditate la timp, cum am găsit și eu și mai apoi împreună cu tine în terapie m-am trezit. În același timp sper sa nu zică lumea de povestea mea ca "uite e posibil sa te lași și sa ai o viata și nu are nimic dacă ma apuc" pentru ca povestea mea e una, dar zeci de povesti din fostul meu anturaj vor rămâne nespuse. "
Vezi mai mult
Investiția în starea ta de bine:
- Pentru doar 350 lei/lună, ai oportunitatea de a participa la sesiuni de psihoterapie de grup alături de maxim 10 participanți;
- Grupurile sunt disponibile fizic în Suceava și online pentru cei din alte locații;
- Ne întâlnim fizic (la clinica Aliat) sau online, după cum optezi, o dată/lună timp de 2 ore;
- Poți participa online de oriunde din țară sau din lume, singura condiție e să ai acces la un dispozitiv cu internet, cameră web și căști (dacă e cazul) și un spațiu în care să nu fii deranjat(ă);
- Programul constă în 10-12 întâlniri (sesiuni) desfășurate pe parcursul a 10-12 luni de zile, oferind timp suficient pentru dezvoltarea și consolidarea noilor obiceiuri sănătoase;
- Durata lungă a programului este esențială în recuperarea ca urmare a dependențelor: NIDA (National Institute on Drug Abuse, 2009) stabilește o durată de minim 3 luni pentru ca pacienții să poată reduce semnificativ sau să oprească consumul de substanțe. Cele mai bune rezultate apar la peste un an de tratament – de aceea, optăm pentru programe de lungă durată (un an);
- Fiecare grup este condus de doi terapeuți cu experiență, asigurând o atenție dedicată fiecărui participant și un spațiu de siguranță emoțională și discreție.
Focusul în terapia de grup este pe recuperare, sobrietate și acceptare (de sine).
Recuperarea nu înseamnă doar renunțare, ci și:
- Redescoperirea unui stil de viață echilibrat;
- Construirea unor relațiilor sănătoase;
- Menținerea unei stări de bine autentice prin găsirea unor mecanisme de adaptare la stres sănătoase și funcționale.
În cadrul grupului de terapie, vei găsi sprijin, înțelegere și instrumentele necesare pentru a face schimbări durabile. Suntem aici pentru tine!
Dacă ai citit până aici, știu că ai puterea de a prelua controlul asupra alegerilor tale. Noi suntem alături de tine în călătoria ta, te ghidăm pas cu pas și te susținem.
Alege să faci ACUM primul pas spre o viață liberă! Mâine e deja prea târziu!
Începe astăzi să redescoperi și să reconstruiești drumul spre o viață împlinită. Fiecare zi este o nouă oportunitate.
Contactează-ne pentru o discuție confidențială, la telefon, pe WhatsApp sau e-mail
Întrebări frecvente:
Terapia de grup îți oferă oportunitatea de a te conecta cu alți oameni care împărtășesc experiențe similare. Astfel, vei primi suport, oglindire și încurajare.
Terapia de grup este un spațiu sigur și confidențial în care poți învăța din experiențele altora și poți împărtăși propriile tale provocări cu rolul de a te accepta și vindeca.
Recomandarea e să faci și terapie individuală, însă e doar o recomandare, nu e obligatoriu.
Atât terapia de grup, cât și cea individuală au fiecare un rol important în vindecare și recuperare, făcute în paralel, aduc rezultate mai puternice și mai trainice pe termen lung.
Nu! Acest program este doar pentru adulți. Pentru copii, te rugăm să ne contactezi pentru a-ți oferi lista cu servicii adresate lor.
Online sau fizic la clinica Aliat din Suceava. Poți alege metoda de participare care ți se potrivește.
Da. Dacă te înscrii online, vei primi pe email toate detaliile de logare.
Pentru bunăstarea ta și eficiența terapiei, ar fi bine să fii prezent(ă) la fiecare modul, chiar și așa, știm că pot apărea urgențe personale. De aceea, dacă nu poți participa la un modul, poți continua cu următorul, le-am creat de așa natură încât să nu-ți afecteze călătoria de dezvoltare.
Ședințele sunt confidențiale – aceasta e regula de bază. Discreția este asumată atât de terapeuți, cât și de ceilalți clienți parte din terapia de grup.
Înainte de a începe grupul, fiecare membru al grupului semnează documente esențiale care protejează confidențialitatea fiecărui client și datele personale.
Diana Gheletiuc este psiholog clinician cu o vastă experiență în psihoterapia de grup, fiind dedicată abordării timpurii a problemelor de sănătate emoțională pentru o rezolvare eficientă.
Lucrând cu Diana, vei beneficia de un sprijin profesionist într-un mediu terapeutic sigur și eficient.
Loredana Bălan este psiholog clinician și psihoterapeut, cu specializări în Psihoterapie Ericksoniană și Hipnoză clinică, oferind suport valoros pentru redobândirea stării de bine emoționale, cu accent pe conștientizarea și schimbarea profundă.
Cu Loredana, vei învăța să îți înfrunți provocările emoționale și să îți regăsești echilibrul.
Oferim garanția de a te trata cu empatie, respect și confidențialitate. Succesul și progresul depind de implicarea și deschiderea ta.
Terapia, fie ea de grup sau individuală, nu e un bun de consum pe care să-l poți returna dacă nu-ți place. Lucrăm „cu materialul clientului”, însemnând că vei crește și te vei dezvolta pe măsura implicării tale și-n ritmul tău.
La fel cum florile înfloresc în zile diferite, deși e primăvară pentru toate florile, la fel și oamenii – fiecare are ritmul său și propriul său proces unic de vindecare. Un prim pas este chiar aceasta de a fi blând(ă) cu tine și de a îți da voie să treci în ritmul tău prin aceste etape terapeutice.
